BMI
Co to jest IMC:
BMI oznacza Body Mass Index i jest miarą wagi każdej osoby, będącą relacją między masą osoby a jej wzrostem .
Jest to międzynarodowy środek odniesienia uznany przez Światową Organizację Zdrowia, ale nie mierzy bezpośrednio tkanki tłuszczowej ciała, ponieważ nie dotyczy beztłuszczowej masy, masy tłuszczowej, płynów i struktury kostnej danej osoby.
Metoda obliczania BMI jest prosta i szybka i pozwala na ogólną ocenę w celu ustalenia, czy dana osoba jest zagrożona otyłością.
Aby określić BMI, wystarczy podzielić masę jednostki (masy) na jej wysokość do kwadratu. Masę określa się w kilogramach (kg), a wysokość w metrach.
Dlatego wzór obliczeniowy BMI = masa / (wysokość x wysokość). Na przykład osoba, która waży 58 kilogramów i mierzy 1, 65 metra, spowoduje BMI 21, 3. Zgodnie z danymi referencyjnymi osoba ta ma wagę odpowiednią do wysokości.
Dane referencyjne dla osoby dorosłej podano poniżej:
<18, 5 - Niedowaga
18, 5-24.9 - Normalna
25, 0–29, 9 - Nadwaga
30, 0–34, 9 - Niewielka otyłość (stopień I)
35, 0-39, 9 - ciężka otyłość (stopień II)
> 40, 0 - chorobliwa otyłość (stopień III)
Ważne jest, aby pamiętać, że ta tabela nie dotyczy dzieci . BMI dla niemowląt ma konkretny stół, który powinien być sprawdzany w czasie. Dzieje się tak, ponieważ dzieci mają tendencję do utraty wagi w miarę wzrostu.
Jednym z ograniczeń BMI jest to, że nie zawsze wysoka wartość oznacza, że dana osoba jest otyła. Na przykład osoba z dużą masą mięśniową i niewielką masą tłuszczową może mieć wysokie BMI (w zależności od wzrostu), a mimo to nie jest otyła.
Inna formuła obliczania tkanki tłuszczowej nazywa się RIP (Ponderal Index Reciprocal) i jest obliczana przez podzielenie wysokości (w centymetrach) przez sześcienny pierwiastek masy (w kilogramach).