5 Oznaki, że przechodzisz przez kryzys egzystencjalny

Kryzysy egzystencjalne są fazami głębokiej refleksji, naznaczonej głównie osobistym konfliktem, które mogą pojawić się w dowolnym momencie życia.

Innymi słowy, kryzys egzystencjalny jest naturalny dla człowieka i gdy jest dobrze przeżyty lub towarzyszy, może stanowić moment transformacji dla jednostki, taki jak osiągnięcie samowiedzy, dojrzewanie moralne i emocjonalne, rozwój osobisty itd.

Ale jeśli objawy nie są właściwie „zadziałane”, osoba stojąca w obliczu kryzysu egzystencjalnego może bardzo ucierpieć, utonąć w wielu zaburzeniach, fobiach i depresjach.

Według psychologów istnieje pięć głównych symptomów charakteryzujących większość kryzysów egzystencjalnych. Dowiedz się, czy masz któreś z nich:

1. Lęk i zmęczenie psychiczne

Jest to uważane za jeden z najczęstszych objawów kryzysu egzystencjalnego, zmęczenia psychicznego.

Nawet osoba udająca introspekcję i „spokój” w swojej głowie panuje całkowity chaos. Ciągły wir myśli, zazwyczaj pesymistycznych, które sprawiają, że jednostka jest bardzo niespokojna i wyczerpana.

Podobnie jak inne mięśnie ciała, ludzki umysł potrzebuje także chwil odpoczynku, w przeciwnym razie stres wzrasta, a wraz z nim pojawią się inne objawy ...

2. Nie chce być z nikim

Gdy twój umysł jest już w ciągłym zamieszaniu, osoba z kryzysem egzystencjalnym stara się izolować, próbując znaleźć równowagę w swoich myślach.

Ponadto zmęczenie psychiczne eliminuje również wszelkie pragnienia tworzenia programów społecznych, takich jak wychodzenie z przyjaciółmi lub przebywanie w towarzystwie członków rodziny.

Gra w łóżku, słuchanie muzyki lub oglądanie filmów jest jednym z ulubionych programów ludzi w tej fazie.

3. Pesymizm i zniechęcenie

Pokonywanie idei i myśli przeważa również w umysłach tych, którzy przechodzą przez ten kryzys. Zwykle kryzys egzystencjalny rozwija się z szokującego wydarzenia, takiego jak śmierć kogoś, utrata pracy, między innymi osiągnięcie pewnych lat życia.

W takich sytuacjach osoba ma tendencję do zastanawiania się nad swoim życiem, kwestionując wartości i decyzje, które nastąpiły do ​​tej chwili. Z tego powodu, przed różnymi pytaniami bez odpowiedzi, ukryte uczucie bezsilności zaczyna rosnąć, jakby nic nie mogło zostać rozwiązane, a udręka nigdy nie zniknie.

4. Uczucie zagubienia w świecie

Być może jest to jedna z najbardziej uderzających cech kryzysu egzystencjalnego. Gdy cała nasza egzystencja zostaje poddana refleksji, uczucie niepewności, oszołomienia i niepewności jest dość intensywne.

Nie wiemy, jak działać i czego chcemy na przyszłość. Impotencja i bierność są bolesne, a jeśli nie zostaną odpowiednio uwzględnione, emocje te ostatecznie doprowadzą do depresyjnego obrazu.

5. Zmiany apetytu

Stały niepokój i nerwowość powodują również konsekwencje fizyczne, takie jak wahania nastroju, sen i apetyt. Są ludzie, którzy chętnie jedzą, gdy czują się zaniepokojeni, podczas gdy inni całkowicie tracą głód.

Tak więc ci, którzy stoją w obliczu kryzysu egzystencjalnego, mogą mieć również bezsenność i utratę apetytu, powodując osłabienie odporności, dając miejsce na pojawienie się choroby.

Zobacz także: Znaczenie lęku.

Jak poradzić sobie z kryzysem egzystencjalnym?

Jak już wspomniano, kryzysy egzystencjalne mogą być korzystne dla naszego dojrzewania i samowiedzy. Ale w tym celu ta faza musi być prowadzona z troską, w przeciwnym razie konsekwencje będą katastrofalne dla przyszłości osoby.

Ponieważ kryzys egzystencjalny polega na refleksyjnym konflikcie o indywidualną naturę, dobrym ćwiczeniem pomagającym pokonać ten moment jest kwestionowanie. Dlaczego czuję się w ten sposób? Dlaczego nie sądzę, że mogę? Dlaczego nie czuję się zmotywowany?

W niemal każdym aspekcie życia pierwszym krokiem w znalezieniu rozwiązania czegoś jest poprawne zidentyfikowanie problemu. Dlatego bardzo ważne jest, aby dokonać refleksji, aby spróbować zrozumieć źródło, które wyzwala twoje uczucia.

Spróbuj oderwać swój umysł od pesymistycznych pomysłów. Skoncentruj swój umysł na produktywnych zajęciach, relaksując się i uwalniając od ciężaru cierpienia tego kryzysu. Przejmij kontrolę nad swoim życiem i zrozum, że nie można mieć wszystkich odpowiedzi, których szukamy.

Ale uważaj, jeśli czujesz, że niezależnie od tego, jak bardzo starasz się zrozumieć przyczyny swojej introspekcji, objawy nie ustępują lub po prostu nie możesz sobie z tym poradzić, więc szukaj pomocy u kogoś.

Znalezienie kontynuacji psychologa powinno być pierwszym krokiem, jeśli nie wiesz, jak pokonać kryzys egzystencjalny.

Dowiedz się więcej o depresji.