Zalecane, 2020

Wybór Redakcji

Definicja Pompa do ciała

Czym jest Body Pump:

Pompa do ciała jest modalnością ćwiczeń, ćwiczoną za pomocą prętów i ciężarków, w zsynchronizowanych ruchach, ukierunkowaną na fizyczną odporność i definicję mięśni.

Pompa do ciała została stworzona w 1990 r. W Nowej Zelandii przez Les Mills International (zespół lekarzy, fizjoterapeutów, fizjologów, biomechaników i nauczycieli wychowania fizycznego). Składa się z choreografii poddawanych recyklingowi co trzy miesiące, a nauczyciele muszą odbyć specjalistyczne szkolenie, aby uczyć klas, a akademia musi być akredytowana.

Ćwiczenia są ćwiczone według kilku poziomów warunkowania. Wśród korzyści wynikających z ćwiczeń są: definicja mięśni, optymalne wydatkowanie kalorii, poprawa wytrzymałości, siła mięśni i postawa.

Pompa do ciała jest obecna w ponad 70 krajach, klasa trwa od 55 minut do 1 godziny, składa się z 10 utworów, które muszą być przestrzegane w kolejności, której nie można modyfikować.

Body Pump to sprawdzona klasa, a wyniki są sprawdzane, gdy lekcja jest wykonywana w ramach ustalonego programu Body Pump postępuje zgodnie z kolejnością: ogrzewanie, kucanie, klatka piersiowa, plecy, triceps, biceps, guz, ramiona, brzuch i rozciąganie .

Popularne Wiadomości, 2020

OAB

Popularne Kategorie

Top