Zaparcia

Co to jest zaparcie:

Zaparcia lub zaparcia to opóźnione rytmy jelit i wydalanie kału, wymagające nadmiernego wysiłku w celu ewakuacji. Odchody stają się stwardniałe i pociemniałe, eliminowane przez żołędzie.

Mogą również wystąpić przedłużone okresy między wypróżnieniami, wzdęciami i wzdęciami.

Zaparcia nosa

Zaparcia mogą również dotyczyć zatkanych dróg oddechowych spowodowanych przez śluz, jak w przypadku przeziębienia . W tym przypadku słowo zaparcie jest często używane jako synonim zimna .

Zaparcia jelit w ciąży

Kobiety są bardziej podatne na zaparcia z powodu żeńskiego hormonu progesteronu, który zmniejsza skurcz mięśni gładkich w jelicie i jest odpowiedzialny za ruchy perystaltyczne.

W ten sposób skurcz włókien mięśni gładkich staje się mniej skuteczny i wolniejszy, co prowadzi do zaparć.

Podczas ciąży obserwuje się wzrost poziomu hormonu progesteronu w celu zahamowania skurczu macicy, co również zmniejsza skurcz mięśni gładkich jelita.

Wraz ze wzrostem poziomu progesteronu w miarę postępu ciąży zaparcia mają tendencję do nasilania się wraz z postępem ciąży.

Przyczyny zaparcia jelit

• Brak błonnika w diecie;
• Pokarmy trzymające jelito;
• Małe spożycie płynów;
• Czynniki hormonalne (na przykład ciąża);
• Zmiany codziennych nawyków (na przykład spowodowane długimi podróżami);
• Brak aktywności fizycznej;
• Leki przeciwdepresyjne.

Leczenie zaparć jelit

Aby uniknąć przypadków zaparć jelitowych, konieczne jest zachowanie pewnych regularnych nawyków, takich jak:

• Spożywaj więcej płynów;
• Jedz więcej włóknistych pokarmów;
• Zmniejszyć codzienny stres;
• Żuj prawidłowo i spokojnie;
• Przygotuj posiłki o ustalonych porach, unikając braku kontroli „zegara biologicznego”;
• Ćwicz regularnie.