Odsuń się

Co zwleka:

Odkładanie na później to odkładanie czegoś lub przedłużanie sytuacji do późniejszego rozwiązania .

Zwlekanie jest zachowaniem uważanym za normalne dla ludzi, ale może być bardzo szkodliwe, gdy zaczyna uniemożliwiać działanie procedur osobistych lub zawodowych.

Czasownik prokrastinar jest używany w znaczeniu zaniedbania czynności, to znaczy, gdy dzieło nie otrzymuje należytej uwagi i znaczenia, które powinno, pozostawiając na boku do produkcji innych mniej ważnych czynności, na przykład.

Jak zwykle akt zwlekania jest związany z lękiem, stresem, brakiem kreatywności i innymi uczuciami, które pomagają zdekoncentrować osobę od celu.

Etymologicznie słowo „ociągać się” pochodzi od łacińskiego procrastinatus, procrastinare, co oznacza „przed jutrem” w dosłownym tłumaczeniu.

Istnieje kilka prostych technik, które pomagają ludziom spowolnić tempo zwlekania, koncentrując się przede wszystkim na optymalizacji podziału czasu pracy, rozrywki i czasu odpoczynku.

Jedną z takich technik jest Pomodoro, opracowana przez Francesco Cirillo w latach 80. W tej metodzie osoba musi podzielić przedziały czasowe 25 minut (zwane „pomodoros”), przeplatane odstępami 5 minut pomiędzy każdą z nich. Po 4 „pomodoros” osoba ma prawo odpocząć 30 minut, a następnie powrócić do nowej sekwencji „pomodoros”.