Par-q

Czym jest par-q:

Par-q to nazwa nadana kwestionariuszowi, którą należy zastosować wobec osoby, zanim zacznie ćwiczyć regularną aktywność fizyczną .

Głównym celem par-q jest zidentyfikowanie możliwych ograniczeń i ograniczeń w zdrowiu osoby, która zamierza ćwiczyć fizycznie.

Dzięki szczegółowej historii zdrowia osoby, osoba staje się zdolna do wykonywania ćwiczeń fizycznych odpowiednich do jej stanu.

Kluby, siłownie sportowe i trenerzy osobiści korzystają głównie z tego kwestionariusza, aby stworzyć indywidualny model treningowy dla każdej osoby.

Par-q powinny być wypełnione przez dzieci, dorosłych i osoby starsze, zanim nawet rozpoczną wstępną ocenę fizyczną.

Zazwyczaj kwestionariusz koncentruje się na tym, czy dana osoba ma jakąkolwiek chorobę serca lub rodzinną historię choroby serca.

Problemy z sercem są jednym z najbardziej niepokojących i ograniczających dla tych, którzy chcą często ćwiczyć aktywność fizyczną.

Ogólnie par-q składa się z 7 pytań, a odpowiedzi powinny być uwarunkowane tylko między „tak” i „nie”.

Przykład par-q

Pytania w par-q mogą się różnić w zależności od aplikacji, ale istota kwestionariusza sprowadza się do tej samej treści.

  • „Czy twój lekarz powiedział kiedyś, że masz problem z sercem i zalecaną aktywność fizyczną tylko pod nadzorem lekarza?”
  • „Czy odczuwasz ból w klatce piersiowej z powodu aktywności fizycznej?”
  • „Czy czułeś ból w klatce piersiowej w ciągu ostatniego miesiąca?”
  • „Czy kiedykolwiek straciłeś przytomność lub upadłeś z powodu zawrotów głowy?”
  • „Czy masz jakieś problemy z kośćmi lub stawami, które mogą być nasilone przez aktywność fizyczną?”
  • „Czy lekarz kiedykolwiek podał ci ciśnienie krwi lub leki na serce?”
  • „Czy znasz informacje medyczne lub doświadczenia z jakiegokolwiek powodu, które mogłyby uniemożliwić Ci podejmowanie aktywności fizycznej bez nadzoru medycznego?”

Jeśli odpowiedź jest „tak” na co najmniej jedno z tych pytań, wskazane jest, aby przed rozpoczęciem ćwiczeń zwrócić się do lekarza o dokładne badanie.

Zobacz także znaczenie fitness i siłowni.