Zalecane, 2020

Wybór Redakcji

Definicja Gaslighting

Co oznacza Gaslighting:

Gaslighting (lub oświetlenie gazowe ) jest formą psychologicznej manipulacji, w której agresor powoduje, że ofiara kwestionuje własną inteligencję, pamięć lub rozsądek.

Poprzez oświetlenie gazowe manipulator systematycznie wprowadza wątpliwości do umysłu innej osoby (lub grupy ludzi), używając sprzeczności, kłamstw i stałych zaprzeczeń. Z tego powodu praktyka oświetlania gazem jest często subtelna i często pozostaje niezauważona.

Chociaż często przypisuje się to mężczyznom, oświetlenie gazowe może być praktykowane przez każdego, przeciwko każdemu, w tym nadużywającym rodzicom, zastraszaniu itp.

Pochodzenie

Termin gaslight powstał w sztuce Gas Gas z 1938 roku, w której główny bohater mentalnie manipulował żoną, odrzucając zapalone gazowe światła i odmawiając jakichkolwiek zmian w środowisku, gdy zauważyła różnicę, powodując, że kwestionuje swoje postrzeganie.

Wyrażenie stało się popularne i jest obecnie szeroko stosowane w środowisku psychiatrycznym.

Przykłady oświetlenia gazowego

Jak już wspomniano, oświetlenie gazowe może zaprezentować się na kilka sposobów. Najczęściej agresor:

  • ukrywa informacje przed ofiarą, aby stworzyć zły pomysł
  • filtruje informacje lub umysł, aby wprowadzić w błąd ofiarę
  • zaprzeczyć, że pewne zdarzenia miały miejsce lub zmniejszyć ich dotkliwość
  • obraża lub pomniejsza ofiarę poprzez pozornie nieszkodliwe komentarze lub żarty

Główne oznaki oświetlenia gazowego

Znany terapeuta Robin Stern, specjalista od nadużyć psychologicznych, opracował listę możliwych znaków zapalenia, które obejmują:

  • Ciągle wątpisz w siebie.
  • Pytasz siebie: „Czy jestem zbyt wrażliwy?” kilka razy dziennie;
  • Ciągle czujesz się zagubiony, a nawet szalony;
  • Zawsze przepraszasz swojego partnera;
  • Nie rozumiesz, dlaczego przy tak wielu pozornie dobrych rzeczach w twoim życiu nie jesteś już szczęśliwy;
  • Często tworzysz wymówki, aby uzasadnić zachowanie partnera wobec swoich przyjaciół, rodziny, a nawet siebie;
  • Zaczynasz ukrywać informacje przed przyjaciółmi i rodziną, więc nie musisz ich tłumaczyć ani usprawiedliwiać;
  • Wiesz, że coś jest nie tak, ale nigdy nie możesz wyrazić dokładnie tego, nawet dla siebie;
  • Zaczynasz kłamać, aby uniknąć zniekształceń rzeczywistości i zostać odrzuconym.
  • Masz problemy z podejmowaniem łatwych decyzji;
  • Czujesz, że byłeś bardzo inną osobą (bardziej pewny siebie, bardziej zabawny i bardziej zrelaksowany);
  • Czujesz się beznadziejny i zniechęcony;
  • Czujesz, że nie możesz nic zrobić dobrze;
  • Zastanawiasz się, czy jesteś „wystarczająco dobrym” partnerem.

Popularne Kategorie

Top