Gaslighting
Co oznacza Gaslighting:
Gaslighting (lub oświetlenie gazowe ) jest formą psychologicznej manipulacji, w której agresor powoduje, że ofiara kwestionuje własną inteligencję, pamięć lub rozsądek.
Poprzez oświetlenie gazowe manipulator systematycznie wprowadza wątpliwości do umysłu innej osoby (lub grupy ludzi), używając sprzeczności, kłamstw i stałych zaprzeczeń. Z tego powodu praktyka oświetlania gazem jest często subtelna i często pozostaje niezauważona.
Chociaż często przypisuje się to mężczyznom, oświetlenie gazowe może być praktykowane przez każdego, przeciwko każdemu, w tym nadużywającym rodzicom, zastraszaniu itp.
Pochodzenie
Termin gaslight powstał w sztuce Gas Gas z 1938 roku, w której główny bohater mentalnie manipulował żoną, odrzucając zapalone gazowe światła i odmawiając jakichkolwiek zmian w środowisku, gdy zauważyła różnicę, powodując, że kwestionuje swoje postrzeganie.
Wyrażenie stało się popularne i jest obecnie szeroko stosowane w środowisku psychiatrycznym.
Przykłady oświetlenia gazowego
Jak już wspomniano, oświetlenie gazowe może zaprezentować się na kilka sposobów. Najczęściej agresor:
- ukrywa informacje przed ofiarą, aby stworzyć zły pomysł
- filtruje informacje lub umysł, aby wprowadzić w błąd ofiarę
- zaprzeczyć, że pewne zdarzenia miały miejsce lub zmniejszyć ich dotkliwość
- obraża lub pomniejsza ofiarę poprzez pozornie nieszkodliwe komentarze lub żarty
Główne oznaki oświetlenia gazowego
Znany terapeuta Robin Stern, specjalista od nadużyć psychologicznych, opracował listę możliwych znaków zapalenia, które obejmują:
- Ciągle wątpisz w siebie.
- Pytasz siebie: „Czy jestem zbyt wrażliwy?” kilka razy dziennie;
- Ciągle czujesz się zagubiony, a nawet szalony;
- Zawsze przepraszasz swojego partnera;
- Nie rozumiesz, dlaczego przy tak wielu pozornie dobrych rzeczach w twoim życiu nie jesteś już szczęśliwy;
- Często tworzysz wymówki, aby uzasadnić zachowanie partnera wobec swoich przyjaciół, rodziny, a nawet siebie;
- Zaczynasz ukrywać informacje przed przyjaciółmi i rodziną, więc nie musisz ich tłumaczyć ani usprawiedliwiać;
- Wiesz, że coś jest nie tak, ale nigdy nie możesz wyrazić dokładnie tego, nawet dla siebie;
- Zaczynasz kłamać, aby uniknąć zniekształceń rzeczywistości i zostać odrzuconym.
- Masz problemy z podejmowaniem łatwych decyzji;
- Czujesz, że byłeś bardzo inną osobą (bardziej pewny siebie, bardziej zabawny i bardziej zrelaksowany);
- Czujesz się beznadziejny i zniechęcony;
- Czujesz, że nie możesz nic zrobić dobrze;
- Zastanawiasz się, czy jesteś „wystarczająco dobrym” partnerem.
